Descripción
TALLER DE “EJERCICIOS HIPOPRESIVOS” -online-
Programa de 3 meses de clases semanales.
Los ejercicios hipopresivos son una excelente práctica para la recuperación post-parto, prevenir o tratar debilidad de suelo pélvico, incontinencia urinaria, prolapsos, debilidad abdominal y para el dolor lumbar.
Algunos beneficios de los ejercicios hipopresivos son:
- Aumentar el tono de la faja abdominal y del piso pélvico
- Reducir el perímetro de la cintura
- Prevenir y mejorar la incontinencia urinaria, los prolapsos y la diástasis abdominal
- Mejorar la postura y disminuir los dolores de espalda
- Mejorar la vascularización en la pelvis y el retorno venoso en miembros inferiores
- Prevenir hernias de todo tipo (inguinales, lumbares, discales, umbilicales, vaginales, etc)
- Mejorar los parámetros respiratorios
Octubre a Diciembre 2023
Día y Horario: Jueves 9:30 hora de Chile por Zoom.
Valores:
Los 3 meses de sesiones grupales: $97 USD
Qué incluye:
- Video grabado de introducción a los ejercicios hipopresivos
- 12 Clases online de 50-60 minutos
Para quiénes no se recomienda la práctica de ejercicios hipopresivos?
- Mujeres en gestación
- Mujeres en post-parto reciente (menos de 40 días post-parto vaginal, o menos de 3 meses post- cesárea)
- En caso de hipertensión no controlada
- Presencia de hernia abdominal con dolor
Facilita:
Shiv Charn Kaur – Constanza Holvoet
Kinesióloga instructora de ejercicios hipopresivos nivel 1 y nivel 2 especializada en suelo pélvico, gestación, post-parto y sexualidad.
Contacto:
Teléfono: +56 9 81789192
Instagram: @mujerspirashiv
Mail: mujerespiral@gmail.com
Una vez inscrita solicita la ficha de inscripción.